É uma modalidade que envolve dança e elementos aeróbicos. A coreografia de Zumba além de incorporar vários ritmos musicais também e composto por movimentos de artes marciais. Ela tem como objetivo o condicionamento cardiovascular, queima de calorias e o aumento do condicionamento físico, além de fortalecer ossos e músculos e melhorar o equilíbrio e o humor. Uma aula de Zumba é capaz de trazer dezenas de benefícios para o corpo e a mente.